Armando Ruiz
No se recomienda seguir dietas que se encuentren en internet, ya que las condiciones físicas de cada persona son distintas y la dieta se debe cambiar de manera individual a cada persona y en especial si padece de alguna condición.
Es por eso que algunos especialistas mencionan que el momento en donde más se comete errores en medio de un proceso para querer bajar de peso es la cena, porque es un momento donde les da pereza cocinar y eligen comer opciones poco saludables como comida chatarra o algún snack poco saludable.
La clave de esto es recordar que en el momento de hacer mercado se debe evitar comprar alimentos dañinos, tales como embutidos, papas y productos en paquetes, y mejor comprar productos sanos, con la finalidad de que se quiera buscar comida dentro de la casa, lo que se vaya a comer sea sano y se pueda ingerir de manera óptima y no genere complicaciones a la hora de ajustar el sueño, la cena debe ser ingerida dos horas antes de ir a dormir.
La reconocida dietista y nutricionista Cynthia Sass recomienda que cuando se tenga la tentación de comer por fuera o pedir a domicilio, se escoja alternativas como “una doble porción de verduras al vapor con calamares al vapor y un poco de arroz integral”.